ROZKŁAD MATERIAŁU NAUCZANIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Klasa III semestr I DKW – 4014 –308/99

Miesiące	Umiejętności	Motoryczność	Wiadomości	Edukacja prozdrowotna
Wrzesień 12 godz.	Reagowanie na sygnał słowny i dźwiękowy Nauczanie biegu wolnego w jednakowym tempie oraz biegu szybkiego na krótkich odcinkach Nauczanie: - odbicia jednonóż z marszu - odbicia jednonóż z biegu z lądowaniem obunóż nauczanie rzutu piłeczką palantową prawą i lewą ręką z miejsca na odległość Zabawy wakacyjne: „W chowanego” , „Podchody”, „Jedzie pociąg do szkoły”	1.Kształtowanie szybkości w zabawach - bieg po prostej na krótkich odcinkach - szybki start na sygnał - bieg z maksymalną szybkością - zabawy bieżne z użyciem przyborów 2. Skoczność - podskoki obunóż i jednonóż - odbicie jednonóż z marszu i z biegu 3. Zabawy bieżno – skoczne: „Kałuże” , „Kamienie w wodzie”	Zapoznanie z zasadami bezpieczeństwa i higieny podczas zajęć. Pojęcia wolniej – szybciej, dalej – bliżej. Jak spędziliśmy wakacje bezpiecznie. Jak bezpiecznie przyjść do szkoły , do domu.	Konieczność dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez wykorzystanie czasu wolnego i aktywny wypoczynek. Bawimy się bezpiecznie.
Październik 13 godz.	Nauczanie - podania i chwytu piłki - kozłowania piłki - zastosowania w/w umiejętności w zabawie „Piłka w kole”, „Szkoła piłek” Kształtowanie aktywności ruchowej poprzez zadania: - dogonić – przegonić - przenieść – przetoczyć Rozwijanie orientacji za pomocą równowagi w sytuacjach utrudnionych. Zabawa „Zrywanie jabłek w sadzie” Zabawa „Przenoszenie skrzynki z jabłkami” Odtwarzanie ruchów pojazdów zmechanizowanych	1. Siła - wzmacnianie RR , obręczy barkowej w rzutach jednorącz i oburącz – zabawy „Wiązanie worków” , Kopanie działki” 2. Szybkość , zręczność - Wyścig z kozłowaniem piłki. - Zabawa „Wyścig wozów z warzywami” 3. Koordynacja - przejście z zawiązanymi oczami pomiędzy rozłożonymi przyborami - poszukiwanie przyborów wg umownych znaków	Poznanie zasad zabaw i gier i ich przestrzeganie. Zapoznanie się z nomenklaturą ruchu i ćwiczeń. Wiadomości na temat działalności szkoły i Dnia Nauczyciela.	Wpływ higieny na stan zdrowia. Pomoc w nagłych przypadkach i wypadkach. Podstawowa znajomość budowy ciała. Czynny odpoczynek na świeżym powietrzu.
Listopad 12 godz.	Umiejętność oceny przedmiotu i własnego ciała w przestrzeni Nauka gry „Zbijak” – pokonywanie oporu własnego i przeciwnika. Zabawa „Wiatr w sadzie” Rozwijanie umiejętności działanie na zmniejszonych płaszczyznach	1. Siła - rzuty do celu stałego i ruchomego - rzuty na odległość - zabawy z mocowaniem „Przeciąganie w parach” , „Walka w łańcuchu” 2. Wspinanie się po drabinkach , skośnie ustawionych ławkach. Zabawa „Zerwać jabłka jak najszybciej”	Współdziałanie w zespole , pomoc kolegom słabszym. Sposoby ustawienia się do gier i zabaw . Uświadomienie zagrożeń wynikających ze złego ustawienia w czasie gier i zabaw.	Aktywność ruchowa wg możliwości i zainteresowań
Grudzień 9 godz.	Nauczanie przewrotu w przód i w tył Przeskok zawrotny przez ławeczkę i 1 część skrzyni Umiejętność pokonywania przeszkód różnymi sposobami Utrwalenie indywidualnych umiejętności ruchowych. Nauczanie gry „Rzucanka siatkarska” , „Obrona twierdzy”. Kształtowanie zwinności w zabawach „Górnik” , Wydobycie węgla”	1.Wzmacnianie mięśni NN i obręczy barkowej 2. Siła: - Zabawa „Wierzganie konika” „Taczki”. - Przeskoki , czołganie się , wspinanie się 3.Koordynacja: - podrzuty , chwyty , toczenie , podbicia piłki 4. Zabawy zimowe „Bałwanki” , Ścigacze” , Rzucanka śnieżna”	Zachowanie odległości podczas zabaw i ćwiczeń. Zachowanie bezpieczeństwa podczas zabaw i gier zimowych.	Działalność korekcyjno – kompensacyjna. Wiedza na temat własnego ciała i jego możliwości i ograniczenia.
Styczeń 12 godz.	Doskonalenie marszu , biegu , podskoków w rytmie muzyki. Zabawa „Dwaj tancerze” Opanowanie form ruchu niezbędnych do poruszania się na lodowisku , ślizgawce i na sankach. Zjazdy na sankach ze stoku łagodnego i stromego Podstawowe elementy narciarstwa. Różne formy twórczości śnieżnej –lepienie bałwana , iglo.	1. Reprodukcja liter za pomocą ciała 2. Odtwarzanie muzyki za pomocą ruchu 3. Zabawy na śniegu: - lepienie i rzuty śnieżkami - ślizganie się na ślizgawce - jazda na sankach ze stoku - wyścigi zaprzęgów - kto ulepi najładniejszego bałwana - budujemy iglo - jazda na łyżwach i nartach	Odpowiedni ubiór dostosowany do temperatury otoczenia. Bezpieczeństwo zabaw na śniegu i lodzie. Pomagamy słabszym zimą – ptaki , ludzie.	Uwrażliwienie na bezpieczeństwo i kształtowanie umiejętności unikania zagrożeń.

58godz. Opracował : mgr Piotr Sadowski

ROZKŁAD MATERIAŁU NAUCZANIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Klasa III semestr II DKW – 4014 –308/99

Miesiące	Umiejętności	Motoryczność	Wiadomości	Edukacja prozdrowotna
Luty 6godz.	1. Szybkie i wolne zmiany pozycji ciała 2. Ćwiczenia równoważne z przyborem i bez przyboru 3. Ćw. rytmiczno – taneczne: - łączenie elementów ćw. nóg (ugięcia, skręty, chód) , ramion (krążenia, wymachy) ,tułowia (skłony, skręty, skrętoskłony) przy muzyce w takcie 2/4, ¾ 4. Doskonalenie umiejętności z zakresu gimnastyki 5. Łączenie czynności ruchowych: dźwigania, wspinania, pełzania, czworakowania, marszu, biegu, skoków, przewrotów w przód.	1. Cechy psychomotoryczne. Ruch w aspekcie zmian sytuacyjnych - czynności ruchowe umożliwiające szybką reakcję na ruchy asymetryczne i przeciwstawne - czynności ruchowe rozwijające szybka reakcję i orientację za pomocą zmysłu wzroku, słuchu, równowagi w sytuacjach trudnych - ocena ruchu własnego ciała w przestrzeni 2. Rozwój cech motorycznych: szybkości, zręczności, zwinności, skoczności 2.	Prawidłowa postawa – piękno ruchu Zasady postępowania higienicznego – czystość stroju, wietrzonych sal, w których odbywają się zajęcia	Konieczność dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez wykorzystanie czasu wolnego i aktywny wypoczynek. Bawimy się bezpiecznie.
Marzec 13godz.	1. Skoki łączone : wieloskoki PN, LN , skok na przyrząd, skok w dal na materac 2. Umiejętność rzutu piłką oburącz PR, LR 3. Rzuty piłkami do piramid utworzonych z różnych przyborów 4. Kozłowanie PR, LR w marszu i w biegu 5. Umiejętność biegu z jednoczesnym przenoszeniem , toczeniem , kozłowaniem, odbijaniem, podrzucaniem i chwytaniem przyboru 6. Skoki przez skakankę w miejscu, w marszu, w biegu	1. Cechy motoryczne: koordynacja, siła, szybkość, skoczność 2. Czynności ruchowe rozwijające szybkość działania wobec przedmiotów będących w ruchu 3. Wyskoki do różnych przedmiotów zawieszonych nad podłożem 4. Naśladownictwo skoku wzwyż według własnego stylu wybranego przez dzieci 5. Kształtowanie umiejętności podziału uwagi na większą liczbę czynności 6. Kształtowanie koordynacji ruchowych	Zasady bezpieczeństwa na zajęciach Higiena pracy i wypoczynku – umiejętność rozluźniania poszczególnych części ciała	Wpływ higieny na stan zdrowia. Pomoc w nagłych przypadkach i wypadkach. Podstawowa znajomość budowy ciała. Czynny odpoczynek na świeżym powietrzu.
Kwiecień 11godz	1. Umiejętność prawidłowych wyskoków, zeskoków amortyzując ruch 2. Schodzenie i zjeżdżanie z określonej wysokości (drabinki) 3. Pełzanie z przyborem różnej wielkości 4. Prowadzenie piłki wew. Podbiciem w marszu i w biegu, strzały na bramkę 5. Rzuty przyborami w ruchu i chwyt przyboru w locie (ringo, kółka) 6. Doskonalenie poznanych elementów w zabawach i grach ruchowych : „Stójka”, „Głupi Jaś”, „Podrzucanka – rzucanka” 7. Doskonalenie skoku wzwyż dowolnym sposobem 8. Doskonalenie naturalnych form ruchu	1. Wielozadaniowe formy ruchu: uczeń – przybór, uczeń – przybór - uczeń 2. Cechy motoryczne: zwinność, zręczność, szybkość, wytrzymałość, koordynacja ruchu 3. Ćwiczenia z przyborami w biegu Cechy psychomotoryczne: - ocena ruchu przedmiotu i własnego ciała w przestrzeni - rozwijanie szybkiej reakcji na ruchy asymetryczne i przeciwstawne Kształtowanie szybkości, zwinności i wytrzymałości w wyścigach rzędów	Uspokojenie organizmu i dotlenienie poprzez ćw. oddechowe Przestrzeganie zasad gier i zabaw Zasady poruszania się w terenie	Aktywność ruchowa wg możliwości i zainteresowań
Maj 12godz	1. Kształtowanie szybkości poprzez starty z klęku podpartego i biegu na odległość 20m 2. Sztafety wahadłowe 10-20m 3. Rzut piłeczką palantową na odległość z miejsca i z bieg 4. Nauczanie skoku w dal z miejsca i z biegu 5. Nauka biegu po wyznaczonym torze 6. Doskonalenie elementów z zakresu lekkoatletyki 7. Sprawdzenie opanowania umiejętności z lekkoatletyki	1. Kształtowanie cech motorycznych: - siły w rzutach na odległość - skoczność w skokach z odbicia jednonóż i obunóż - szybkość w bieganiu szybkich, grupowych sztafet i indywidualnie - wytrzymałość w biegu z wysokim unoszeniem kolan i w biegu ciągłym na dowolną odległość	Wypoczynek czynny Znaczenie pojęć: dalej – bliżej, szybciej – wolniej, wyżej - niżej	Działalność korekcyjno – kompensacyjna. Wiedza na temat własnego ciała i jego możliwości i ograniczenia.
Czerwiec 10godz.	1. Doskonalenie umiejętności poznanych elementów w zabawach i grach: „Tam i z powrotem”, „Wyścig z jajkiem”, „ Bocian”, „Żabki”, „Skok z miejsca dodawane” 2. Indywidualne formy ruchu 3. Nauczanie i doskonalenie zabaw: „Koguciki”, „Szycie”, „Wyścig węży”	1. Kształtowanie szybkości, zwinności, skoczności i wytrzymałości 2. Koordynacja ruchu – ćwiczenia (zabawy) z piłkami w biegu 3. Wielozadaniowe formy ruchu w układzie: - uczeń – przybór - uczeń – przybór - zespół	Zdrowie a ruch (sprawność fizyczna)	Uwrażliwienie na bezpieczeństwo i kształtowanie umiejętności unikania zagrożeń.

52godz. Opracował : mgr Piotr Sadowski

ROZKŁAD MATERIAŁU NAUCZANIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Klasa IV semestr I OP 23 – 4112 - 5/84

Miesiące	Umiejętności	Motoryczność	Wiadomości	Edukacja prozdrowotna
Wrzesień 13godz.	Odtwarzanie różnych form ruchu z pokazu i wyobraźni Ćwiczenia rozwijające szybkość działania wobec osób i przedmiotów będących w ruchu (zasada ruchu drogowego) Podania piłki w dwójkach - celowanie piłeczką do tarczy Zmiana miejsca pojedyńczo i grupowo według zasada ruchu drogowego.	Szybkość i wytrzymałość - bieg po obwodzie koła - bieg ze zmianą kierunku ruchu na sygnał - zabawy bieżne z użyciem piłek , kół itp. Siła - rzuty do celu małymi przedmiotami LR , PR - rzuty małymi przedmiotami z rozbiegu Moc - skok w dal i wzwyż dowolnym sposobem w formie zabawowej - skoki przez niskie przeszkody o wysokości 30-50 cm Koordynacja - rytmiczne kozłowanie piłki - przeskok zawrotny przez ławeczkę	Zasady bezpieczeństwa w czasie zajęć ruchowych oraz zasady ruchu drogowego	Bawimy się bezpiecznie Konieczność dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez wykorzystanie czasu wolnego i aktywny wypoczynek
Październik 14godz.	Elementy mini piłki ręcznej - podania piłki w miejscu i w ruchu - chwyt piłki oburącz (górnej , dolnej, bocznej) - kozłowanie piłki ręką lewą i prawą Kształtowanie sprawności specjalnej dla zespołowych form aktywności ruchowej - określenie miejsca współćwiczącego w grupie	Szybkość i wytrzymałość - biegi indywidualne i grupowe na odległość 30-40m - zabawy bieżne z użyciem piłek , kół i innych przyborów Moc - skok w dal i wzwyż dowolnym sposobem w formie zabawowej Siła - rzuty płaskie i dużym łukiem - ćwiczenia wzmacniające mm. nóg i pasa biodrowego, mm. tułowia, RR , obręczy barkowej	Zasady postępowania higienicznego w zależności od charakteru zajęć i warunków atmosferycznych	Uwrażliwianie na bezpieczeństwo i kształtowanie umiejętności unikania zagrożeń
Listopad 12godz.	Elementy mini piłki nożnej - żonglerka różnymi piłkami nogą lewą i prawą oraz głową - uderzenia , przyjęcia i prowadzenie piłki nogą lewą i prawą oraz strzał na bramkę Stosowanie opanowanych elementów w zabawach i grach ruchowych	Koordynacja - przeskok zawrotny przez ławeczkę Szybkość - z leżenia przodem szybki start - biegi indywidualne i grupowe na odległość 30-40m Moc - ze stania swobodne przeskoki z nogi na nogę - skoki z wysokości 1m na miękkie podłoże Siła - rzuty do celu stałego i ruchomego małymi przedmiotami LR i PR	Pojęcia z zakresu sportu – sporty indywidualne i zespołowe Walka sportowa	Działalność korekcyjno – kompensacyjna – wiedza na temat własnego ciała , jego możliwości i ograniczenia Pomoc w nagłych wypadkach..
Grudzień 9godz	Rozwijanie orientacji za pomocą zmysłu wzroku , słuchu , równowagi w sytuacjach utrudnionych Przejście po linie ułożonej na podłodze z zawiązanymi oczami Zmiana miejsca pojedyńczo i grupowo Podskoki i cwał bokiem , rytmiczny marsz z przyborem i bez przyboru Marsz ze śpiewem	Zręczność – zwinność - noszenie laski pionowo na otwartej dłoni ze stania siad i powstanie - rytmiczne kozłowanie piłki w marszu Gibkość - ćwiczenia gibkości RR i obręczy barkowej w siadzie skrzyżnym - Ćw. gibkości NN i pasa biodrowego w staniu i klęku podpartym - Ćw. gibkości T w siadzie rozkrocznym , leżeniu przodem - Toczenie piłki na czworakach Siła - Ćw. wzmacniające mm. RR i obręczy barkowej, NN i pasa biodrowego oraz T	Higiena osobista , hartowanie organizmu w czasie zajęć ruchowych	Wpływ higieny na stan zdrowia. Podstawowa znajomość budowy ciała.
Styczeń 14godz.	Saneczkarstwo i łyżwiarstwo - jazda na sankach ze stoku - wożenie na sankach w równym terenie - chodzenie na łyżwach po śniegu i lodzie - wydłużanie kroku łyżwowego	Kształcenie cech motorycznych – siły, wytrzymałości poprzez ćw. z piłkami lekarskimi (1kg): podrzuty, chwyty, przepychania – indywidualnie i wraz ze współćwiczącym - skoki przez skakanki - zabawy i gry na śniegu i lodzie	Zachowanie bezpieczeństwa w czasie gier i zabaw na śniegu i lodzie	Czynny wypoczynek na świeżym powietrzu. Aktywność ruchowa wg. możliwości i zainteresowań.

61godz. Opracował : mgr Piotr Sadowski

ROZKŁAD MATERIAŁU NAUCZANIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Klasa IV semestr II OP 23 – 4112 - 5/84

Miesiące	Umiejętności	Motoryczność	Wiadomości	Edukacja prozdrowotna
Luty 8godz.	1. Kształtowanie sprawności specyficznej: - ćwiczenia rozwijające szybkość działania wobec osób, przedmiotów będących w ruchu - podania piłki w dwójkach przez otwór obręczy itp. - Celowanie piłeczka do tarczy w ruchu - Zmiana miejsca pojedyńczo i grupowo wg. Zasad ruchu drogowego 2. Elementy gimnastyki - przewrót w przód i w tył – doskonalenie - przewrót w przód z marszu , biegu – nauka - łączenie przewrotów w przód i w tył – nauka - skok przez skrzynię w miarę możliwości uczniów (kuczny , zwrotny)	Gibkość - ćw. gibkości RR i obręczy barkowej Zręczność – zwinność - noszenie laski lub kija ustawionego na otwartej dłoni - puszczanie obręczy do współpartnera Koordynacja - przeskok zawrotny przez ławeczkę Siła - ćw. wzmacniające mm. RR i obręczy barkowej- przeciąganie w parach - rzuty w określony sektor do celu stałego	Zasady postępowania higienicznego w zależności od charakteru zajęć i warunków atmosferycznych. Zachowanie się i bezpieczeństwo w czasie zajęć z gimnastyki.	Konieczność dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez wykorzystanie czasu wolnego i aktywny wypoczynek
Marzec 15godz.	Rozwijanie umiejętności działania na zmniejszonych płaszczyznach: - przechodzenie po żerdzi drabinki gimnastycznej - różnorodne przejścia po drabince gimn. - Przechodzenie po pudłach lub klockach itp. Mini piłka ręczna - doskonalenie podań i chwytów - kozłowanie piłki - zastosowanie w/w umiejętności w zabawach i grach ruchowych - gra szkolna 3x3, 4x4, 5x5 z podstawowymi przepisami gry	Gibkość - ćw. gibkości NN i pasa biodrowego - ćw. gibkości tułowia Siła - rzuty płaskie i dużym łukiem - rzuty małymi przedmiotami z biegu Szybkość - bieg po obwodzie koła - biegi ze zmianą kierunku na sygnał - zabawy bieżne z użyciem piłek i innych przedmiotów	Pojęcia z zakresu sportu: Sporty indywidualne Sporty zespołowe Podstawowe przepisy gry w piłkę ręczną. Samokontrola podczas gry.	Bawimy się bezpiecznie Działalność korekcyjno – kompensacyjna – wiedza na temat własnego ciała , jego możliwości i ograniczenia.
Kwiecień 9godz	LA - biegi krótkie 40-60m na czas - skok wzwyż dowolnym sposobem naturalnym - skok w dal techniką naturalną Mini piłka nożna - doskonalenie prowadzenia piłki PN , LN - doskonalenie uderzenia piłki na bramkę dowolną nogą wewnętrzną częścią stopy - gra szkolna w układach	1. Moc - ze stania swobodne przeskoki z nogi na nogę - skoki przez niskie przeszkody o wysokości 30-50cm 2. Wytrzymałość - toczenie przedmiotów nogą przed sobą - biegi w dowolnym tempie Siła - strzały na bramkę dowolną nogą - dowolne tempo gry	Aktywność ruchowa Przepisy gry i jego egzekwowanie w czasie gry.	Uwrażliwianie na bezpieczeństwo i kształtowanie umiejętności unikania zagrożeń.
Maj 12godz	Mini koszykówka - kozłowanie piłki PR, LR - kozłowanie piłki po slalomie - rzuty do kosza po kozłowaniu dowolnym sposobem - gra szkolna w układach 2x2, 3x3,4x4 Elementy lekkoatletyki - pchnięcie kulą z doskokiem - odmierzanie rozbiegu i skok w dal - bieg na 100m na czas - przekazywanie pałeczki sztafetowej - sztafeta 4x100m – nauka	1. Szybkość - biegi indywidualne i grupowe na odległość 30-40m i 60-100m - zabawy bieżne z użyciem piłek, kół i innych przyborów 2. Siła - pchnięcia piłek lekarskich, rzuty - oswojenie i pchnięcie kulą Gibkość - ćw. gibkości tułowia i ramion	Najprostsze formy samooceny przez umożliwienie dokonań prostych pomiarów przy skoku w dal – taśma, określenie ciężaru kuli – pomiar odległości pchnięcia	Wpływ higieny na stan zdrowia. Pomoc w nagłych wypadkach. Podstawowa znajomość budowy ciała.
Czerwiec 9godz.	Mini siatkówka - odbicia piłki sposobem górnym i dolnym –nauczanie - poruszanie się po boisku - odbicia sposobem górnym i dolnym o ścianę Elementy lekkoatletyki - biegi terenowe na 2km - mała zabawa biegowa	1. Wytrzymałość - przeciąganie przedmiotów na odległość 5m - biegi długie w dowolnym tempie 2. Gibkość - ćw. gibkości T - siad rozkroczny, wysokie unoszenie bioder do góry (most) , leżenie przodem, RR wzdłuż T, przejście do siadu z chwytem za kostki ugiętych NN - toczenie piłki na czworakach	Przepisy gry w siatkówke w ogólnym zarysie. Higiena pracy i wypoczynku. Jak uniknąć przemęczenia?	Czynny wypoczynek na świeżym powietrzu. Aktywność ruchowa wg. możliwości i zainteresowań.

53godz.

Opracował: mgr Piotr Sadowski

ROZKŁAD MATERIAŁU NAUCZANIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Klasa VI , I Gim. semestr I OP 23 – 4112 - 5/84 DKW-4014-308/99

Miesiące	Umiejętności	Motoryczność	Wiadomości	Edukacja prozdrowotna
Wrzesień 12godz.	La - opanowanie technik startu niskiego z bloków startowych - bieg na 100m i atakowanie mety - pchnięcie kulą z doślizgu - skok w dal - bieg na dystansie 400m i 800m - marszobiegi w terenie - mała zabawa biegowa	1. Szybkość - biegi na krótkich odcinkach w zmiennym tempie - biegi po torze - sztafety wahadłowe - szybkie starty na sygnał Siła - ćw. wzmacniające mm. RR, NN - rzuty oburącz i jednorącz kula 4kg - pchnięcie kula z miejsca i z doślizgu PR, LR Moc - podskoki , wieloskoki, wyskok dosiężny Wytrzymałość - bieg przełajowy w dowolnym tempie - mała zabawa biegowa - bieg 400m, 800m	Przestrzeganie higieny i bezpieczeństwa w czasie zajęć Znaczenie opanowania techniki dla uzyskania wyników	Działalność korekcyjno – kompensacyjna – wiedza na temat własnego ciała , jego możliwości i ograniczenia Aktywność ruchowa wg. możliwości i zainteresowań.
Październik 15godz.	Piłka ręczna - opanowanie techniki podań i chwytów piłki w ruchu ze zmianą tempa i kierunku - rzuty na bramkę z miejsca, z biegu, z wyskoku - nauczanie ataku z nagrywaniem na środkowego - nauczanie obrony a kryciem „każdy swego” - zastosowanie w/w umiejętności we fragmentach gry oraz w grze właściwej	1. Szybkość, zręczność, zwinność - kozłowanie piłki w biegu - wymijanie , zwody bez piłki i z piłką Zwinność, skoczność - slalomy, podania piłki z wyskoku, rzyty z wyskoku - przejęcia piłki od przeciwnika Wytrzymałość - intensywność ćwiczeń	Przepisy gry Współdziałanie w zespole Gra zespołowa Sygnalizacja sędziego	Konieczność dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez wykorzystanie czasu wolnego i aktywny wypoczynek
Listopad 12godz.	Doskonalenie umiejętności gier rekreacyjnych- rozgrywki międzyzespołowe w ringo i kometkę Piłka siatkowa - opanowanie umiejętności: - poruszania się po boisku i przyjmowania postawy siatkarskiej - podania i przyjęcia piłki oburącz sposobem górnym i dolnym w postawie wysokiej - zagrywka - gra uproszczona Piłka koszykowa - nauczanie rzutów do kosza z miejsca i z biegu	1. Kształtowanie sprawności ogólnej i specjalnej - zabawy bieżne z rzutami , przenoszeniem przyborów, z pokonywaniem przeszkód Kształtowanie szybkości i zwinności - dobieganie do piłek podawanych przez współćwiczącego - zmiany pozycji z piłką i bez piłki - szybkość reakcji ruchu w startach do piłki z różnych pozycji wyjściowych Kształtowanie siły mm. obręczy barkowej z wykorzystaniem piłek lekarskich	Wypoczynek z uwzględnieniem aktywności ruchowej Rekreacyjne walory gry w piłkę siatkową	Uwrażliwianie na bezpieczeństwo i kształtowanie umiejętności unikania zagrożeń
Grudzień 9godz.	1. Gimnastyka - nauczanie przewrotów w przód z biegu - przewrót w tył do rozkroku - stanie na rękach z asekuracją - skok zawrotny przez skrzynię - nauczanie odmyku i wymyku na obniżonym drążku	1. Zwinność, gibkość, zręczność - różne zmiany pozycji - przejście po przyrządach równoważnych 2. Siła - podpór przodem o rękach ugiętych - zwisy na drabinkach o rękach ugiętych 3. Skoczność - różnego rodzaju skoki nad niskimi przeszkodami (zajęczy, kangurów)	Zapoznanie się z rolą ćwiczeń gimnastycznych Bezpieczeństwo i dyscyplina w gimnastyce	Wpływ higieny na stan zdrowia. Pomoc w nagłych wypadkach. Podstawowa znajomość budowy ciała.
Styczeń 12godz.	RMT - odtwarzanie ruchem rytmu - rytmiczny ruch przy muzyce z użyciem przyborów – prosty układ gimnastyczny - nauczanie kroku i figur poloneza - umiejętność tańca współczesnego Łyżwiarstwo - utrwalenie umiejętności jazdy na łyżwach Tenis stołowy - opanowanie techniki gry w tenisa stołowego - technika odbić z backend’u i forhand’u - technika serwowania	1. Kształtowanie płynności ruchu i wyczucia rytmu 2. Rytmiczne podrzuty i chwyty, skoki, obroty. 3. Zwinność , koordynacja - jazda na łyżwach po okręgu, ósemce 4. Kształtowanie szybkości reakcji, orientacji przestrzennej, wytrzymałości	Estetyka ruchu Bezpieczeństwo sportów zimowych Hartowanie organizmu	Bawimy się bezpiecznie Czynny wypoczynek na świeżym powietrzu.

60godz Opracował : mgr Piotr Sadowski

ROZKŁAD MATERIAŁU NAUCZANIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Klasa VI , I Gim. semestr II OP 23 – 4112 - 5/84 DKW-4014-308/99

Miesiące	Umiejętności	Motoryczność	Wiadomości	Edukacja prozdrowotna
Luty 6godz.	Gimnastyka podstawowa - przeskok zawrotny przez skrzynię - ćw. równoważne bez i na przyrządzie – układ równoważny - przeskok rozkroczny przez kozła - umiejętne i bezpieczne wykonywanie poszczególnych zadań Gimnastyka artystyczna - opanowanie umiejętności wykonania prostych ruchów w rytm muzyki ze wstążką i obręczą	1. Ćw. siłowe, skocznościowe, zwinnościowe z wykorzystaniem piłek lekarskich, drabinek, płotków, skakanek 2. Kształtowanie zmysłu równowagi 3. Kształtowanie sprawności ogólnej na torze przeszkód Kształtowanie zwinności i zręczności, gibkości, równowagi, koordynacji wzrokowo – ruchowej poprzez ćwiczenia z przyborami	Bezpieczeństwo ćwiczeń na przyrządach. Wpływ ćwiczeń gimnastycznych na organizm człowieka Wpływ gimnastyki artystycznej na elegancję ruchu dziewcząt	Konieczność dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez wykorzystanie czasu wolnego i aktywny wypoczynek
Marzec 14godz	1. Piłka koszykowa – opanowanie i doskonalenie umiejętności: - podań, chwytów, rzutów, obrotów, obrony indywidualnej - technicznej i taktycznej gry w ataku i obronie - nauczanie gry zespołowej z zastosowaniem przepisów gry Piłka siatkowa - doskonalenie indywidualnych umiejętności ruchowych - odbicia sposobem górnym i dolnym - zagrywka dolna (próby zagrywki tenisowej) - rozgrywanie piłki na własnym polu do 3 odbić - stosowanie poznanych elementów w grze	1. Rozwijanie zręczności, zwinności, szybkości, wytrzymałości, siły i skoczności w zabawach i grach – kozłowanie , podania, chwyty, rzuty, w biegu, z wyskoku, zabawy ze współćwiczącym 2. Gry uproszczone Ćwiczenia, zabawy i gry doskonalące zwinność, zręczność, szybkość Skoczność – indywidualnie i w zespołach ze zmianami miejsca Kształtowanie siły mm. obręczy barkowej i T w zabawach rzutnych i skocznych	Przepisy gry Technika i taktyka Współdziałanie w zespole Wypoczynek z uwzględnieniem aktywności ruchowej	Bawimy się bezpiecznie Działalność korekcyjno – kompensacyjna – wiedza na temat własnego ciała , jego możliwości i ograniczenia.
Kwiecień 9godz.	Piłka ręczna - opanowanie techniki podań i chwytów piłki w marszu i w biegu w układzie 1:1, w trójkach - rzuty na bramkę różnymi sposobami z zastosowaniem zwodu - atak z nagraniem piłki na środkowego - przejście z obrony do kontrataku - zastosowanie poznanych elementów w grze właściwej - rozgrywki międzyszkolne w piłkę ręczną	1. Kształtowanie sprawności ogólnej i specjalnej w zabawach i fragmentach gry 2. Zabawy: „Piłka w trójkach”, „Berek z kryjącym”, „Ruchomy cel” Siła – podania , rzuty z różnych odległości , rzuty na bramkę, ćw. z piłkami lekarskimi Wytrzymałość – intensywność powtórzeń	Przepisy gier i zabaw Sygnalizacja sędziego Higiena i hartowanie organizmu w czasie zajęć	Uwrażliwianie na bezpieczeństwo i kształtowanie umiejętności unikania zagrożeń
Maj 12godz.	LA - start z bloków z przyspieszeniem na odcinku startowym, atakowanie mety - bieg z max prędkością (forma powtórzeniowa) - skok w dal – utrwalenie nawyków technicznych - pchnięcie kulą z doślizgu – pomiar odległości - skok wzwyż (próby skoku technika flop) - zawody lekkoatletyczne w czworoboju	1. Kształtowanie szybkości - biegi z przyspieszeniem - bieg z max prędkością - biegi sztafetowe - bieg na 60m i 100m Siła - rzuty, pchnięcia piłką lekarską i kulą - ćw. siłowe RR Skoczność - skok wzwyż , w dal - wieloskoki jednonóż Gibkość - krążenia T - skłony - skrętoskłony	Przepisy konkurencji lekkoatletycznych Pomiary wyników Osiągnięcia polskich lekkoatletów	Wpływ higieny na stan zdrowia. Pomoc w nagłych wypadkach.
Czerwiec 12godz.	Atletyka terenowa - mała zabawa biegowa - marszobieg terenowy – doskonalenie techniki truchtu , skipu, wieloskoków Utrwalenie umiejętności gry w ringo, palanta, kometkę	1. Kształtowanie wytrzymałości i sprawności ogólnej na naturalnym torze przeszkód oraz ścieżce zdrowia 3. Kształtowanie zwinności, zręczności i szybkości	Poruszanie się w terenie Korzystanie ze ścieżki zdrowia Praca i aktywny wypoczynek	Podstawowa znajomość budowy ciała. Czynny wypoczynek na świeżym powietrzu. Aktywność ruchowa wg. możliwości i zainteresowań

53godz Opracował : mgr Piotr Sadowski

ROZKŁAD MATERIAŁU NAUCZANIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Klasa I gimnazjum semestr 1 OP 23-4112-5/84 DKW-4014-308/99

Miesiące	Umiejętności	Motoryczność	Wiadomości	Edukacja prozdrowotna
Wrzesień 16godz.	LA - Opanowanie techniki startu niskiego z bloków startowych - Bieg na 100m i atakowanie mety - Pchnięcie kulą z doślizgu - Skok w dal - Bieg na dystansie 400m, 800m - Marszobiegi w terenie - Mała zabawa biegowa	1. Szybkość - biegi na krótkich odcinkach w zmiennym tempie - biegi po torze - sztafety wahadłowe - szybkie starty na sygnał Siła - ćw. wzmacniające mm. RR, NN - rzuty oburącz i jednorącz kula 4kg - pchnięcie kula z miejsca i z doślizgu PR, LR Moc - podskoki , wieloskoki, wyskok dosiężny Wytrzymałość - bieg przełajowy w dowolnym tempie - mała zabawa biegowa - bieg 400m, 800m	Przestrzeganie higieny i bezpieczeństwa w czasie zajęć Znaczenie opanowania techniki dla uzyskania wyników	Aktywność ruchowa wg. możliwości i zainteresowań Działalność korekcyjno – kompensacyjna – wiedza na temat własnego ciała , jego możliwości i ograniczenia.
Październik 20godz.	Piłka ręczna - opanowanie techniki podań i chwytów piłki w ruchu ze zmianą tempa i kierunku - rzuty do bramki z miejsca, z biegu, z wyskoku - nauczanie ataku z nagraniem na środkowego - nauczanie obrony w kryciu „każdy swego” - zastosowanie w/w umiejętności we fragmentach gry - gra właściwa	1. Szybkość, zręczność, zwinność - kozłowanie piłki w biegu - wymijanie , zwody bez piłki i z piłką Zwinność, skoczność - slalomy, podania piłki z wyskoku, rzuty z wyskoku - przejęcia piłki od przeciwnika Wytrzymałość - intensywność ćwiczeń	Przepisy gry Współdziałanie w zespole Gra zespołowa Sygnalizacja sędziego	Bawimy się bezpiecznie Uwrażliwianie na bezpieczeństwo i kształtowanie umiejętności unikania zagrożeń
Listopad 16godz.	1. Doskonalenie umiejętności gier rekreacyjnych- rozgrywki międzyzespołowe w ringo i kometkę Piłka siatkowa - opanowanie umiejętności: - poruszania się po boisku i przyjmowania postawy siatkarskiej - podania i przyjęcia piłki oburącz sposobem górnym i dolnym w postawie wysokiej - zagrywka - gra uproszczona 3. Piłka koszykowa - nauczanie rzutów do kosza z miejsca i z biegu	1. Kształtowanie sprawności ogólnej i specjalnej - zabawy bieżne z rzutami , przenoszeniem przyborów, z pokonywaniem przeszkód Kształtowanie szybkości i zwinności - dobieganie do piłek podawanych przez współćwiczącego - zmiany pozycji z piłką i bez piłki - szybkość reakcji ruchu w startach do piłki z różnych pozycji wyjściowych Kształtowanie siły mm. obręczy barkowej z wykorzystaniem piłek lekarskich	Wypoczynek z uwzględnieniem aktywności ruchowej Rekreacyjne walory gry w piłkę siatkową	Konieczność dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez wykorzystanie czasu wolnego i aktywny wypoczynek Podstawowa znajomość budowy ciała
Grudzień 12godz.	1. Gimnastyka - nauczanie przewrotów w przód z biegu - przewrót w tył do rozkroku - stanie na rękach z asekuracją - skok zawrotny przez skrzynię - nauczanie odmyku i wymyku na obniżonym drążku	1. Zwinność, gibkość, zręczność - różne zmiany pozycji - przejście po przyrządach równoważnych 2. Siła - podpór przodem o rękach ugiętych - zwisy na drabinkach o rękach ugiętych 3. Skoczność - różnego rodzaju skoki nad niskimi przeszkodami (zajęczy, kangurów)	Zapoznanie się z rolą ćwiczeń gimnastycznych Bezpieczeństwo i dyscyplina w gimnastyce	Pomoc w nagłych wypadkach.
Styczeń 12godz.	1. RMT - odtwarzanie ruchem rytmu - rytmiczny ruch przy muzyce z użyciem przyborów – prosty układ gimnastyczny - nauczanie kroku i figur poloneza - umiejętność tańca współczesnego 2. Łyżwiarstwo - utrwalenie umiejętności jazdy na łyżwach 3. Tenis stołowy - opanowanie techniki gry w tenisa stołowego - technika odbić z backend’u i forhand’u - technika serwowania	1. Kształtowanie płynności ruchu i wyczucia rytmu 2. Rytmiczne podrzuty i chwyty, skoki, obroty. 3. Zwinność , koordynacja - jazda na łyżwach po okręgu, ósemce 4. Kształtowanie szybkości reakcji, orientacji przestrzennej, wytrzymałości	Estetyka ruchu Bezpieczeństwo sportów zimowych Hartowanie organizmu	Wpływ higieny na stan zdrowia. Czynny wypoczynek na świeżym powietrzu.

76 godz. Opracował: mgr Piotr Sadowski

ROZKŁAD MATERIAŁU NAUCZANIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Klasa I gimnazjum semestr II OP 23-4112-5/84 DKW-4014-308/99

Miesiące	Umiejętności	Motoryczność	Wiadomości	Edukacja prozdrowotna
Luty 12godz.	Gimnastyka podstawowa - przeskok zawrotny przez skrzynię - ćw. równoważne bez i na przyrządzie – układ równoważny - przeskok rozkroczny przez kozła - umiejętne i bezpieczne wykonywanie poszczególnych zadań Gimnastyka artystyczna - opanowanie umiejętności wykonania prostych ruchów w rytm muzyki ze wstążką i obręczą	1. Ćw. siłowe, skocznościowe, zwinnościowe z wykorzystaniem piłek lekarskich, drabinek, płotków, skakanek 2. Kształtowanie zmysłu równowagi 8. Kształtowanie sprawności ogólnej na torze przeszkód Kształtowanie zwinności i zręczności, gibkości, równowagi, koordynacji wzrokowo – ruchowej poprzez ćwiczenia z przyborami	Bezpieczeństwo ćwiczeń na przyrządach. Wpływ ćwiczeń gimnastycznych na organizm człowieka Wpływ gimnastyki artystycznej na elegancję ruchu dziewcząt	Działalność korekcyjno – kompensacyjna – wiedza na temat własnego ciała , jego możliwości i ograniczenia.
Marzec 16godz	1. Piłka koszykowa – opanowanie i doskonalenie umiejętności: - podań, chwytów, rzutów, obrotów, obrony indywidualnej - technicznej i taktycznej gry w ataku i obronie - nauczanie gry zespołowej z zastosowaniem przepisów gry Piłka siatkowa - doskonalenie indywidualnych umiejętności ruchowych - odbicia sposobem górnym i dolnym - zagrywka dolna (próby zagrywki tenisowej) - rozgrywanie piłki na własnym polu do 3 odbić - stosowanie poznanych elementów w grze	1. Rozwijanie zręczności, zwinności, szybkości, wytrzymałości, siły i skoczności w zabawach i grach – kozłowanie , podania, chwyty, rzuty, w biegu, z wyskoku, zabawy ze współćwiczącym 2. Gry uproszczone Ćwiczenia, zabawy i gry doskonalące zwinność, zręczność, szybkość Skoczność – indywidualnie i w zespołach ze zmianami miejsca Kształtowanie siły mm. obręczy barkowej i T w zabawach rzutnych i skocznych	Przepisy gry Technika i taktyka Współdziałanie w zespole Wypoczynek z uwzględnieniem aktywności ruchowej	Konieczność dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez wykorzystanie czasu wolnego i aktywny wypoczynek
Kwiecień 16godz.	Piłka ręczna - opanowanie techniki podań i chwytów piłki w marszu i w biegu w układzie 1:1, w trójkach - rzuty na bramkę różnymi sposobami z zastosowaniem zwodu - atak z nagraniem piłki na środkowego - przejście z obrony do kontrataku - zastosowanie poznanych elementów w grze właściwej - rozgrywki międzyszkolne w piłkę ręczną	1. Kształtowanie sprawności ogólnej i specjalnej w zabawach i fragmentach gry 6. Zabawy: „Piłka w trójkach”, „Berek z kryjącym”, „Ruchomy cel” Siła – podania , rzuty z różnych odległości , rzuty na bramkę, ćw. z piłkami lekarskimi Wytrzymałość – intensywność powtórzeń	Przepisy gier i zabaw Sygnalizacja sędziego Higiena i hartowanie organizmu w czasie zajęć	Bawimy się bezpiecznie Uwrażliwianie na bezpieczeństwo i kształtowanie umiejętności unikania zagrożeń
Maj 16godz.	LA - start z bloków z przyspieszeniem na odcinku startowym, atakowanie mety - bieg z max prędkością (forma powtórzeniowa) - skok w dal – utrwalenie nawyków technicznych - pchnięcie kulą z doślizgu – pomiar odległości - skok wzwyż (próby skoku technika flop) - zawody lekkoatletyczne w czworoboju	1. Kształtowanie szybkości - biegi z przyspieszeniem - bieg z max prędkością - biegi sztafetowe - bieg na 60m i 100m Siła - rzuty, pchnięcia piłką lekarską i kulą - ćw. siłowe RR Skoczność - skok wzwyż , w dal - wieloskoki jednonóż Gibkość - krążenia T - skłony - skrętoskłony	Przepisy konkurencji lekkoatletycznych Pomiary wyników Osiągnięcia polskich lekkoatletów	Wpływ higieny na stan zdrowia. Podstawowa znajomość budowy ciała. Czynny wypoczynek na świeżym powietrzu.
Czerwiec 12godz.	Atletyka terenowa - mała zabawa biegowa - marszobieg terenowy – doskonalenie techniki truchtu , skipu, wieloskoków 2. Utrwalenie umiejętności gry w ringo, palanta, kometkę	1. Kształtowanie wytrzymałości i sprawności ogólnej na naturalnym torze przeszkód oraz ścieżce zdrowia 5. Kształtowanie zwinności, zręczności i szybkości	Poruszanie się w terenie Korzystanie ze ścieżki zdrowia Praca i aktywny wypoczynek	Pomoc w nagłych wypadkach. Aktywność ruchowa wg. możliwości i zainteresowań

72godz Opracował : mgr Piotr Sadowski

ROZKŁAD MATERIAŁU NAUCZANIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Klasa III gimnazjum semestr I OP 23-4112-5/84 DKW-4014-308/99

Miesiące	Umiejętności	Motoryczność	Wiadomości	Edukacja prozdrowotna
Wrzesień 14godz.	LA - start niski z bloków startowych - bieg na 100m - skok w dal i wzwyż - rzuty na odległość i do celu różnymi przyborami Piłka ręczna - podania , chwyty piłki sytuacyjnej (dołem, bokiem) - poruszanie się krokiem odstawno-dostawnym w różnych kierunkach - zwody, zatrzymania	1. Szybkość - biegi w zmiennym tempie, starty z wysokich i niskich postaw, bieg z przyspieszeniem na sygnał 2. Moc - skok wzwyż i w dal Siła - zadaniowe formy ruchu i ćwiczenia wzmacniające mięsie pasa biodrowego, tułowia, obręczy barkowej Wytrzymałość - zabawy i gry terenowe	Współpraca z nauczycielem w trakcie zajęć ruchowych	Działalność korekcyjno – kompensacyjna – wiedza na temat własnego ciała , jego możliwości i ograniczenia.
Październik 12godz.	Lekkoatletyka i atletyka terenowa - bieg na różnych trasach - elementy biegu rozstawnego - skok w dal i wzwyż wzorowanych na technikach sportowych Piłka ręczna - kozłowanie piłki slalomem - wyrzut piłki przed siebie, dobiegnięcie i chwyt - rzuty na bramkę z wyskoku - obrona indywidualna	1. Zręczność, szybkość - szybkie zmiany pozycji w różnych ustawieniach pojedyńczych i grupowych - łączenie elementów ćwiczeń w jedną całość 2. Moc i siła - skoki i rzuty Wytrzymałość - gry sportowe - atletyka terenowa	Ogólne zasady techniki i taktyki oraz przepisy gry w piłkę ręczną	Konieczność dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez wykorzystanie czasu wolnego i aktywny wypoczynek
Listopad 10godz.	Atletyka terenowa - marszobieg terenowy z pokonywaniem przeszkód - pchnięcie kulą z doślizgu - doskonalenie skoku w dal Piłka nożna - żonglerka różnymi piłkami (stopą, udem, głową) - zwody z piłką - strzały na bramkę z miejsca i w ruchu - rzut wolny, karny, z rogu - wyrzut z autu	1. Siła - rzuty oburącz zza głowy i sprzed klatki piersiowej 2. Moc - wyskok dosiężny - różne rodzaje skoków Wytrzymałość - gry sportowe - atletyka terenowa 4. Kształtowanie sprawności fizycznej przez gry i zabawy ruchowe , szybkość w zmiennym rytmie, skoczność	Ważniejsze osiągnięcia polskiego sportu. Przepisy gry w piłkę nożną.	Bawimy się bezpiecznie Uwrażliwianie na bezpieczeństwo i kształtowanie umiejętności unikania zagrożeń Znajomość i respektowanie potrzeb organizmu (odżywianie , odpoczynek, sen)
Grudzień 9godz.	Gimnastyka podstawowa - Przewrót w przód do rozkroku - Stanie na rękach - Odmyk o nogach ugiętych - Ćw. równoważne na ławeczce - Przewroty w tył - Łączone przewroty w przód i w tył - Przerzut bokiem z asekuracją	1. Zręczność – zwinność - ćwiczenia z przyborem w miejscu i w ruchu, łączenie elementów ćwiczeń , szybkie zmiany pozycji w różnych ustawieniach pojedyńczych i grupowych Gibkość - wielozadaniowe formy ruchu indywidualnie i ze współćwiczącym Koordynacja - przejście po listwie na wysokości bioder z obrotami i dźwiganiem lekkiego przedmiotu, zeskok w głąb do przysiadu podpartego	Zachowanie się w sali gimnastycznej. Umiejętność ustawiania i składania sprzętu gimnastycznego.	Wpływ higieny na stan zdrowia. Podstawowa znajomość budowy ciała. Czynny wypoczynek na świeżym powietrzu. Pomoc w nagłych wypadkach.
Styczeń 12godz.	Tenis stołowy - serwis, odbicia piłeczki po prostej i po przekątnej - doskonalenie rozgrywania piłeczki - gra szkolna Sporty zimowe - jazda na sankach z kierowaniem i hamowaniem - jazda na łyżwach tyłem, po slalomie i po okręgu - sposoby hamowania łyżwą - współzawodnictwo w jeździe i jazda na czas	1 .Doskonalenie szybkości, zręczności i zwinności w czasie gry w tenisa , szybkie dojścia do piłeczki, poruszanie się przy stole 2. Wytrzymałość i szybkość w zabawach i grach zimowych	Przepisy gry w tenisa stołowego. Sędziowanie Bezpieczeństwo na śniegu i lodzie. Hartowanie organizmu	Aktywność ruchowa wg. możliwości i zainteresowań Znajomość oraz unikanie sytuacji i czynników zagrażających zdrowiu i życiu (tytoń, alkohol, narkotyki, słońce, zbiorniki wodne)

57godz. Opracował : mgr Piotr Sadowski

ROZKŁAD MATERIAŁU NAUCZANIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Klasa III gimnazjum semestr IIOP 23-4112-5/84 DKW-4014-308/99

Miesiące	Umiejętności	Motoryczność	Wiadomości	Edukacja prozdrowotna
Luty 6godz	Opanowanie rytmicznego poruszania się ćwiczenia taneczne RR, NN – nauczanie tańca „Trojak” , „Polonez” doskonalenie elementów techniki biegu (skipy) skok wzwyż sposobem nożycowym nauczanie skoku wzwyż techniką flop nauczenie skoku kucznego przez skrzynię	Koordynacja ruchowa – ćwiczenia rytmiczno – taneczne Gibkość – ćwiczenia zwiększające zakres ruchu Siła – ćwiczenia z obciążeniem wzmacniające układ mięśniowy Skoczność – ćwiczenia związane z techniką odbicia	Estetyka i kultura tańca Poznanie ćwiczeń wzmacniające poszczególne grupy mięśniowe	Aktywność ruchowa wg. możliwości i zainteresowań Działalność korekcyjno – kompensacyjna – wiedza na temat własnego ciała , jego możliwości i ograniczenia.
Marzec 15godz	Piłka siatkowa - doskonalenie poznanych elementów techniki odbić sposobem górnym i dolnym , zagrywki - nauczanie wystawiania i zbicia piłki - zastosowanie w grze poznanych elementów Piłka ręczna - doskonalenie poznanych elementów technicznych i taktycznych we fragmentach gry na wszystkich pozycjach - obrona strefa	1. Sprawność specjalna – ćw. kształtujące szybkość reakcji , precyzję oraz orientację w przestrzeni – odbicia piłki w różnych pozycjach i ustawieniach 2. Moc – skoki dosiężne z miejsca i z rozbiegu, wieloskoki Siła – podania i rzuty do celu i na odległość Wytrzymałość – prowadzenie ćwiczeń w intensywnym tempie	Doskonalenie znajomości przepisów i zasad sędziowania Uświadomienie roli jaką spełnia przygotowanie organizmu do wysiłku	Konieczność dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez wykorzystanie czasu wolnego i aktywny wypoczynek
Kwiecień 9godz.	Doskonalenie techniki konkurencji lekkoatletycznych - pchnięcie kulą z doślizgu - biegi sprinterskie - start niski - atakowanie mety - start wysoki oraz taktyka biegu na dystansie 400m, 800m - skok w dal sposobem naturalnym	1. Szybkość – biegi ze zmianą tempa, przyspieszenia - starty z różnych pozycji - biegi w max tempie na dystansie 60m, 100m Wytrzymałość - bieg płaski na dłuższych dystansach Siła - ćw. z piłkami lekarskimi i z kulą Skoczność - ćw. doskonalące technikę odbicia w skoku w dal	Zapoznanie się z zasadami konkurencji lekkoatletycznych - wymierzanie rozbiegu - bieg po torze Osiągnięcia sportu polskiego w LA	Bawimy się bezpiecznie Uwrażliwianie na bezpieczeństwo i kształtowanie umiejętności unikania zagrożeń Znajomość i respektowanie potrzeb organizmu (odżywianie , odpoczynek, sen)
Maj 12godz.	Nauczanie biegu sztafetowego 4x100m Technika zmiany pałeczki sztafetowej Przekazywanie pałeczki sztaf. W strefie zmian w pełnym biegu Organizowanie zawodów wybranych konkurencji	1. Szybkość - szybkie półskipy - skipy z przejściem do szybkiego biegu 2. Koordynacja - starty z różnych pozycji na różny sygnał	Zapoznanie z zasadami organizowania małych zawodów lekkoatletycznych oraz sędziowanie poszczególnych konkurencji	Wpływ higieny na stan zdrowia. Podstawowa znajomość budowy ciała. Czynny wypoczynek na świeżym powietrzu.
Czerwiec 11godz.	Opanowanie podstawowych elementów techniki gry w kometkę i ringo. Piłka siatkowa - doskonalenie elementów techniki piłki siatkowej - fragmenty gry w ataku i obronie - zastosowanie poznanych elementów technicznych i taktycznych w grze Piłka nożna - doskonalenie podań i strzałów na bramkę wewnętrzną częścią stopy - żonglerka piłką dowolnymi częściami ciała	1. Zręczność – szybkość reakcji 2 Kształtowanie sprawności ogólnej i specjalnej z akcentem na zwinność, skoczność i siłę: - łączenie odbicia piłki z ćw. zwinnościowym - seria skoków dosiężnych - wzmocnienie mięsni T, poprzez ćwiczenia z piłkami lekarskimi i ze współćwiczącym	Wykorzystanie gier rekreacyjnych w czynnym wypoczynku	Pomoc w nagłych wypadkach. Znajomość oraz unikanie sytuacji i czynników zagrażających zdrowiu i życiu (tytoń, alkohol, narkotyki, słońce, zbiorniki wodne)

53godz. Opracował : mgr Piotr Sadowski

ROZKŁAD MATERIAŁU NAUCZANIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Klasa II zawodowa semestr I OP 23-4134-2/84

Miesiące	Umiejętności	Motoryczność	Wiadomości	Edukacja prozdrowotna
Wrzesień 12godz.	1. La - doskonalenie techniki konkurencji poznanych w latach ubiegłych - bieg sprinterski oraz start niski - start wysoki oraz taktyka biegu na dystansie 800m, 1500m - skok w dal sposobem naturalnym - pchnięcie kulą z doślizgu 2. Piłka nożna - doskonalenie uderzeń na bramkę dowolnym sposobem - gry szkolne 7x7, 6x6, 5x5 - gra właściwa	1. Szybkość - biegi ze zmiana tempa - przyspieszenia, starty z różnych pozycji - bieg z max tempie na krótkich odcinkach 2. Wytrzymałość - bieg płaski na długich odcinkach - bieg interwałowy - bieg przełajowy 3. Siła - ćw. z piłką lekarską i z kulą 4. Skoczność - ćw. doskonalące technikę odbicia w skoku w dal - wieloskoki	Opanowanie przepisów bhp w czasie zajęć na boisku w terenie Informacja dotycząca rodzajów szybkości	Aktywność ruchowa wg. możliwości i zainteresowań Działalność korekcyjno – kompensacyjna – wiedza na temat własnego ciała , jego możliwości i ograniczenia.
Październik 15godz.	Piłka ręczna - doskonalenie podań i chwytów - kozłowanie piłki ze zmiana kierunku i tempa - rzut z biegu, z wyskoku - poruszanie się zawodnika w ataku i obronie indywidualnej - zastosowanie elementów we fragmentach gry - gra właściwa Tenis stołowy - doskonalenie serwisu oraz przebicia piłeczki po prostej i przekątnej - próby ścięcia piłeczki i odbioru jej	1. Wytrzymałość, siła - zabawy biegowe z rzutami do celu i na odległość 2. Szybkość - szybkie starty - bieg z przyspieszeniem - różne rodzaje sztafet i wyścigów z wykorzystaniem podań, chwytów i kozłowania Zwinność – skoczność - slalomy, podania piłki z ćw. dodatkowymi(pady) - podania piłki z wyskoku, rzuty z wyskoku - zabawy skocznościowe	Doskonalenie przepisów gry i sygnalizacji błędów Zapoznanie się z pojęciami : szybkość, siła podań i chwytów Sędziowanie w rozgrywkach indywidualnych	Konieczność dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez wykorzystanie czasu wolnego i aktywny wypoczynek
Listopad 12godz.	Piłka siatkowa - nauczanie - odbicia górne i dolne w postawie niskiej - zagrywka górna w różne punkty boiska - wystawienie piłki, zbicie - gra właściwa, sędziowanie Gimnastyka – nauczanie - przewrotów zwykłych i do rozkroku w tył - stanie na rękach zamachem jednonóż	1. Szybkość - szybkie starty na sygnał - różne formy sztafet i gier bieżnych 2. Skoczność - skoki dosiężne pojedyńcze i dwójkowe - zabawy i gry skocznościowe Zwinność - odbicia piłki z dodatkowym utrudnieniem Wytrzymałość - wykonywanie ćwiczeń w określonym czasie o określonej intensywności	Nauczanie i doskonalenie przepisów gry Zapoznanie ze znaczeniem aktywności ruchowej Zapoznanie z zasadami bhp podczas ćwiczeń	Bawimy się bezpiecznie Uwrażliwianie na bezpieczeństwo i kształtowanie umiejętności unikania zagrożeń Znajomość i respektowanie potrzeb organizmu (odżywianie , odpoczynek, sen)
Grudzień 9godz.	Gimnastyka – nauczanie - przewrotów w przód przez przeszkodę - wymyk zamachem jednonóż do podporu przodem - odmyk do zwisu - skok zawrotny przez 5 części skrzyni Tenis stołowy - doskonalenie serwisu i odbioru - gra właściwa - próby gry w debla	1. Zwinność – gibkość – zręczność - seria przewrotów w przód i w tył - przejścia po przyrządach równoważnych 2. Skoczność - zabawy i gry skocznościowe - skoki zajęcze nad niskimi przeszkodami Siła - podpór przodem - zwis na drabinkach o rękach ugiętych	Zapoznanie się z rolą ćwiczeń o charakterze rekreacyjnym Przedstawienie zawodów gry w tenisa (video)	Wpływ higieny na stan zdrowia. Podstawowa znajomość budowy ciała. Czynny wypoczynek na świeżym powietrzu.
Styczeń 14godz	Piłka nożna halowa - doskonalenie uderzeń piłki głową z marszu i z wyskoku - atak szybki 2x1 - gra szkolna 2x2, 3x3 Sporty zimowe - doskonalenie poznanych elementów jazdy na łyżwach - opanowanie nowych elementów techniki jazdy na łyżwach - hamowanie i zatrzymanie się na jednej i obu łyżwach	1. Kształtowanie koordynacji ruchowej i wytrzymałości 2. Ćwiczenia kształtujące płynność ruchu wyczucie rytmu 3. Kształtowanie sprawności motorycznych: szybkość, zwinność, koordynację - sztafety - omijanie przeszkód - przenoszenie różnych przedmiotów - żonglerka piłką	Zasady gry w hali Sędziowanie Zapoznanie się z osiągnięciami polskich hokeistów Poznanie rekreacyjnych walorów sportów zimowych	Pomoc w nagłych wypadkach. Znajomość oraz unikanie sytuacji i czynników zagrażających zdrowiu i życiu (tytoń, alkohol, narkotyki, słońce, zbiorniki wodne)

62godz. Opracował : mgr Piotr Sadowski

ROZKŁAD MATERIAŁU NAUCZANIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Klasa II zawodowa semestr II OP 23-4134-2/84

Miesiące	Umiejętności	Motoryczność	Wiadomości	Edukacja prozdrowotna
Luty 6godz	Gimnastyka - doskonalenie łączonych przewrotów w przód i w tył - doskonalenie odmyku i wymyku na drążku - dobór ćwiczeń dotyczących wad postawy - nauczanie przeskoku kucznego przez skrzynię ustawioną w szerz - nauczanie stania na głowie - nauczanie przewrotu w przód ze stania na rękach	1. Rozwijanie zwinności w ćw. wolnych z przyborem i na przyrządach, ćw. skocznościowe ze skakankami, ćw. równoważne, ćw. siłowe wzmacniające mięśnie grzbietu i brzucha z wykorzystaniem drabinek 2. Szybkość, zwinność, koordynacja- bieg w miejscu z klaśnięciem pod kolanami 3. Kształtowanie sprawności ogólnej na torze przeszkód	Wzajemna asekuracja i pomoc w opanowaniu umiejętności Terminologia stosowanych ćwiczeń Bezpieczeństwo podczas zajęć	Aktywność ruchowa wg. możliwości i zainteresowań Działalność korekcyjno – kompensacyjna – wiedza na temat własnego ciała , jego możliwości i ograniczenia.
Marzec 13godz.	Piłka koszykowa - podania i chwyty piłki oburącz z przed klatki piersiowej - rzuty z miejsca, w biegu, po podaniu - obroty, zwody, krycie „każdy swego” - rozgrywanie 1x1 w ataku - zastosowanie poznanych umiejętności w zabawach i grach - gra właściwa	1. Zabawy bieżne, tor przeszkód w formie współzawodnictwa z zastosowaniem elementów technicznych piłki koszykowej 2. Skoczność, wytrzymałość i zręczność: zabawy skocznościowe z zastosowaniem chwytów i podań piłki, rozgrywanie prawidłowej gry 3. Wytrzymałość, zwinność: poruszanie się po boisku, zmiany tempa, przyspieszenie 4. Siła: rzuty do kosza z różnych odległości	Pojęcie :technika rzutu Gra zespołowa Przepisy gry Wpływ gier zespołowych na motoryczność człowieka	Konieczność dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez wykorzystanie czasu wolnego i aktywny wypoczynek
Kwiecień 12godz.	Piłka siatkowa - ćwiczenia, zabawy i gry doskonalące indywidualne umiejętności ruchowe - odbicia sposobem górnym i dolnym - zbicie z wystawy - gra szkolna Piłka ręczna - gry i zabawy doskonalące indywidualne umiejętności techniczne - kozłowanie, podania, chwyty, rzuty - wychodzenie na pozycję wolnego Zastosowanie w grze właściwych elementów technicznych i taktycznych oraz przepisów gry	1. Wykorzystanie opanowanych umiejętności ruchowych w kształtowaniu zwinności, skoczności Kształtowanie siły nóg i ramion oraz tułowia Kształtowanie zręczności i szybkości w ćwiczeniach i zabawach Rozwijanie sprawności specjalnej: - uwalnianie się od kryjącego - przechodzenie z obrony do kontrataku Zręczność, szybkość, wytrzymałość - atakowanie bramki bez zmiany pola działania i ze zmianą	Utrwalenie przepisów: błąd w odbiciu Sposób wykonywania ćwiczeń i zasady oceny Przepisy gry i sygnalizacja sędziego Przypomnienie uczniom zasad kontroli i oceny	Bawimy się bezpiecznie Uwrażliwianie na bezpieczeństwo i kształtowanie umiejętności unikania zagrożeń Znajomość i respektowanie potrzeb organizmu (odżywianie , odpoczynek, sen)
Maj 12godz.	1. Atletyka terenowa - marszobieg terenowy z pokonywaniem naturalnych przeszkód - bieg przełajowy – umiejętność rozłożenia siły na dystansie Doskonalenie umiejętności - skoku w dal - biegu na 100m - biegu sztafetowego - pchnięcia kulą - biegu na 400m, 800m - skoku wzwyż techniką flop	1. Wykorzystanie warunków terenowych do kształtowania sprawności ogólnej 2. Kształtowanie wytrzymałości poprzez biegi przełajowe 3. Rozwijanie szybkości poprzez biegi krótkie z wykorzystaniem pałeczki sztafetowej 4. Moc - wieloskoki - skok w dal z odbicia z belki 5. Siła - rzuty piłką lekarską - pchnięcie kulą 6. Wytrzymałość - bieg ciągły na dystansie 400m, 800m	Przygotowanie organizmu do wysiłku Zmiany zachodzące w organiźmie po zwiększonej aktywności ruchowej Pomiar własnych wyników	Wpływ higieny na stan zdrowia. Podstawowa znajomość budowy ciała. Czynny wypoczynek na świeżym powietrzu.
Czerwiec 12godz.	Opanowanie i doskonalenie umiejętności gry w: - ringo - kometkę - palanta - kwadranta 2. Zabawy i gry według inwencji uczniów	1. Rozwijanie sprawności motorycznych - szybkość - zręczność - siła - zwinność - wytrzymałość Kształtowanie koordynacji w grach, zabawach ruchowych	Wykorzystanie gier rekreacyjnych w życiu pozaszkolnym Organizowanie gier – bezpiecznego i czynnego wypoczynku	Pomoc w nagłych wypadkach. Znajomość oraz unikanie sytuacji i czynników zagrażających zdrowiu i życiu (tytoń, alkohol, narkotyki, słońce, zbiorniki wodne)

55godz Opracował : mgr Piotr Sadowski